jak brac

To moze mnie jakos pokieruj, bo z tych artykolow nie wyczytalem jak dawkowac, moze przegapilem. A jak kupie te bialko to ile mam tego brac ? I o jakiej porze najlepiej ?

Big, no niestety nie zgadzam się. Po pierwsze w pierwszych dwóch tygodniach proporcje B : T powinny być jak 1 : 1,5. Proporcje 15 : 85 to jakies nieporozumienie. Po drugie ketoza nie jest niezbędna do spalania tłuszczy. Po trzecie, wolę brać ww po treningu (z białkiem serwatkowym), ze względu na dobrodziejstwo pompy insulinowej i redukcję [...]

1. L-karnityna około godziny do pół przed jakimkolwiek treningiem. 2. Osobiście preferuje witamiy z olimpu. 3. O FBW niestety nie mam wiedzy wystarczającej, żeby odpowiedzieć, popatrz w dziale trening. 3. Przed każdym treningiem aerobowym na czczo i późniejszym bierzesz BCAA, tak samo jak i po. Przed siłowym również. Białko lepiej zaoszczędzić [...]

Chodziło mi, że do śniadania to jako zamiast mleka do owsianki np. A że nie należy białka przed treningiem to tylko BEZPOŚREDNIO przed (żeby nie obciążać organizmu trawieniem) podczas gdy BCAA należy tak brać bo się tylko wchłania. Nie wiem czy zrozumiesz bo namieszałem. Edit: wiem jak wyjaśnić. Białko = posiłek (jest trawiony) BCAA = suplement [...]

jak ja bym miał brać mixa to tylko omo wtedy 8 tyg oma 8 enan 10 deka i 4 m-drol i będzie ok nie wiem czy jest sens tu epi dodawać

[...] poziomie, bo mimo ze udalo ci sie wychodowac miesnien piwny to jednak jestes osoba wysportowana, mającą za soba etap sportu wyczynowego wiec nie bede cie tak samo traktować jak otłuszczonej laski co wstala z kanapy i chce sie odchodzić Rozkład - ty szukasz jakiś naukowych przesłanek, nie ma takich, 2g/kg masy jest sprawdzone w badaniach, reszta [...]

[...] że mam uprawnienia do nauczania w szkole podstawowej, gimnazjum i liceum? baby to nie jest "hahaha". Tutaj liczy się konsekwencja, wytrwałość oraz miska czysta jak kryształ + zapyerdol na treningach. Wyznajemy zasadę doboru naturalnego: przetrwają najlepsi. Fretka chce wejść do wyższej ligi, więc musi zęby zacisnąć, brać sobie moje [...]

2 kreatyny chcesz brać na raz? Mówisz, że wydać jak najmniej, a najdroższą kretę podsyłasz. Witaminy ok, gainer ok, cardo nie potrzebne jak masz gainera, nie wstawiaj linków z K**, kup sobie mono z sfd i będzie jak każda inna kreatyna

Mozesz zapytac u sprzedawcy jaki jest limit obciazenia dla tej sztangi i bedizesz wiedzial. Jak jest ok 300 to mozna brac.

Ok dzieki za odpowiedz;) Wiec jak z ta kreatyna, brac ja z bialkiem czy odpuscic sobie? FBW, jakie ciezary obrac? 80% maxa? Czy jak? Potem sobie zwiekszac ciezar np o 3kg tyg?

2x r-types hmb 300ml i jak to brac? r-types chce 3x dziennie po 2 kapsy OK możesz zacząć od mniejszych dawek 3x1 potem zwiekszysz jak poczujesz że za mało, koniecznie z kreatyną hmb 3x dziennie po 1ml OK niewiem czy dobrze poprawcie mnie jak co jak skonczy mi sie glutamina to chce kupic glucetyl z biogenixa dobry pomysl? Dobry, możesz [...]

[...] twierdzą że lepiej czują się na cypionacie. Nie ma przeciwwskazań żeby brać naprzemiennie sam obadasz, po 4z przodu masz też szansę u endo załatwić sobie apteczny prol jak enan tobie lepiej podejdzie hcg, czy symex. Na htz dbaj o profil lipidowy , dieta cardio itd rób systematyczne badania okresowe, wbijaj hcg przez cały cykl 250/300iu e4d [...]

Jak Panowie wyżej , patrząc na zdjęcia należałoby brać się za redukcje.

To tez nie jadłes z rana? ja jak jadlem z rana to na wymioty mnie brao. teraz biore duspatalin i jest lepiej. ale jak przestane brac to zobacze jak bedzie i potem najwyzej kupie ten le co pisales + witamine b12 bo ona tez uspokaja. A po tym leku juz wogole nie masz nudnosci z rana?

Ej, ej :). Nie chcę spalacza- napisałem to :). Chcę poprawić definicję. Nie chce też brać niewiadomo jak mocnych supli. Myślę, że max to coś z poziomu nitro.

Podobno kwasne, moge to dolewac np do soku? Na ile starcza taka buteleczka 70ml?? Wiem, ze zalecenia producenta to jedno, a stosowanie w rzeczywistosci drugie. Jak mam zaaplikowac 0.75ml? Sa tam jakies miarki? :) BCAA pewnie kazde takie samo i bede brac to tansze. A glutamina?

nie za bardzo rozumiem, jak masz diete to wiesz ile masz brac i kiedy przeciez? a jak nie wiesz to bierze się między posiłkami lub do posiłku w celu podbicia jego kaloryczności, po treningu też, wszystko w zależności od diety właśnie i od tego kiedy Ci brakuje węgli pozatym czegoś tu nie rozumiem - według profilu masz 42,5 w łapie do tego [...]

carbo - jako paliwo przed treningiem, bo po 8 godzinach pracy lecę od razu na salkę więc nie zawsze zjem coś odpowiedniego. bulk, albo carbo - po treningu w celu uzupełnienia braków i podsunięcie materiału budulcowego dla mięśnia. Dodam, że chce brać to tylko w dni treningowe. a treningów nie mogę inaczej rozpisać, bo tak są i tyle. mogę co [...]

Nie wiem jak bierzesz te swoje sumplementy, ale ja wszytskich ostrzegam przed braniem czegokolwiek na czczo. Zaczelo mi sie od lekkich boli zoladka.Myślałam, że to niestrawność, miałam zgagę pieczenie w gardle. Z czasem bóle przy aerobach. Brałam FATBURNER Hi-tech-a. Byłam w koncu jakiegos profesora i powiedzial, ze mam silna nadzerke zoladka. Ja [...]

Ooo wielkie dzięki chłopaki ! :) Wiedzy nigdy za wiele , a co do diety to niebawem ją ułożę. Jeszcze takie dwa pytanka a mianowicie , FBW nie jest za ciężkie jak na pierwszy raz na siłowni? Supli wiem że na chwilę obecną mam nie brać , ale może jakaś multiwitaminka czy coś? Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki. :)